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交替使用隐形眼镜和框架眼镜主要出于保护眼睛和避免长时间佩戴隐形眼镜所带来的不适，以下是关于两者交替使用的一些建议：
1、交替周期：
日常基础佩戴可以选择框架眼镜和隐形眼镜交替佩戴，比如今天戴隐形眼镜，明天戴框架眼镜，或者根据个人的眼睛需求和舒适度，每隔几天或每周交替使用。
根据场合选择如在室内或近距离工作时佩戴框架眼镜，而在室外或需要清晰远视时佩戴隐形眼镜。
2、使用时间分配：对于需要长时间佩戴隐形眼镜的人群，建议每天佩戴时间不超过8-10小时，当需要长时间用眼时，可以优先考虑使用框架眼镜，以保护眼睛不受长时间佩戴隐形眼镜可能带来的不适，也可以考虑在特殊场合如运动或游泳时佩戴框架眼镜，以保护眼睛免受外界伤害。
3、考虑个人因素：每个人的眼睛状况和舒适度都是不同的，有些人可能对隐形眼镜比较敏感，因此交替使用时需要注意观察眼睛的状况，如有不适则应及时调整佩戴方式或寻求医生的建议。
交替使用隐形眼镜和框架眼镜有助于保护眼睛并减少长时间佩戴隐形眼镜带来的不适，具体的交替方式和时间可以根据个人的需求和舒适度进行调整，如有任何关于眼睛健康的问题或疑虑，建议咨询眼科医生或专业人士的建议。